건강책 (1) 썸네일형 리스트형 중년을 살리는 하루 4분 운동｜운동 싫어하는 사람에게 필요한 현실적인 홈트 ※ 이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다. “나이 들수록 근육은 선택이 아닌 생존이다.”《중년을 살리는 하루 4분 운동》을 읽으며, 고개를 끄덕끄덕이게 만드는 문장이었습니다.한 해 한 해 나이를 먹으면서 예전과 달라진 몸을 실감하면서 읽게 되었습니다..을 때는 어쩌다 운동을 해도 다음 날 찾아오는 근육통 정도가 전부였습니다. 평소에는 어디가 아프다는 생각도 별로 하지 않았습니다.그런데 이제 조금씩 달라지기 시작했습니다.나도 모르게 에구에구를 입에 달고 지내면서, 몸무게는 조금씩 늘어나는데 근육은 빠지는 것 같습니다.운동을 해야 한다는 생각은 늘 있지만 막상 헬스장을 등록하거나 매일 만 보 걷기를 시작하면 며칠 지나지 않아 흐지부지됩니다. 그러고 나면 또 스스로를 자책하.. 이전 1 다음
